Everyone-lies

¡Mucha fuerza Capo! Ayer fue de esos días que quería devolver el tiempo. Ojalá vuelvas pronto para emocionar otra vez a Colombia con tus triunfos

Ver la Paris-Roubaix (La clásica más dura del mundo) y ver esta imagen de Colbrelli me hace enamorar más de este deporte y admirar mucho más a los ciclistas.

!Uff! Excelente etapa

Miguel Ángel López of Colombia and Movistar Team during the 76th Tour of Spain 2021, Stage 18 a 162,6km stage from Salas to Altu d’El Gamoniteiru 1770m on September 02, 2021 in Altu d’El Gamoniteiru, Spain. (Photo by Stuart Franklin/Getty Images)

Las lágrimas son útiles porque pueden limpiar nuestros sufrimientos, pero, cuando somos adultos, llegamos a saber lo siguiente. Hay grandes sufrimientos que las lagrimas no pueden limpiar, hay sufrimientos importantes que no se deben limpiar con lagrimas. Por eso las personas que son verdaderamente fuertes sonríen cuando tienen ganas de llorar, caminan al lado de aquellos que abrazan las penas y el dolor, cargan con todo su sufrimiento y aún así siguen hacia adelante sonriendo.

🙏🏻❤️

“La satisfacción más grande que puedes tener es irte de la vida de las personas sabiendo que diste lo mejor de ti, que nunca fallaste, que siempre estuviste en los buenos y malos momentos, vete tranquilo”

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Rosa ❤️

“Duele cuando ves que tiene tiempo para otros, pero para ti no.”

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Rosa ❤️

Rutina de Ejercicios 🏃

Aquí os comparto otra de mis rutinas Quema CALORIAS!! 💦 Quemarás más grasa que con el cardio tradicional, y en menos tiempo. Una hora corriendo o pedaleando a baja intensidad es mucho menos efectiva para quemar grasa que 20 minutos de una rutina como esta!! 🤩 Los ejercicios con el propio peso sin material son un componente del entrenamiento funcional!! Trabajamos varios grupos musculares con cada ejercicio con el fin de estimular la musculatura y acelerar nuestro metabolismo!! 💪🏾 🔺Realiza cada ejercicio 40 segundos y pasa al siguiente 🔻Descansar 10 segundos entre ejercicio y 1min al completar la vuelta. 🔻 Dar 3 vueltas completas a este circuito!! Recuerda siempre hidratarte durante el ejercicio con Agua y hacer un precalentamiento con movilidad articular al inicio de la Rutina!! 🙌🏾👏🏾💪🏾

Deportes olímpicos ya