Eu

👉🏼👈🏼

18. O6. 2O22.

por incrível que pareça eu estava namorando minha barriguinha ontem, agora só falta os braços e as pernas. 🤢

O3. O9. 2O22.

eu to me sentindo extremamente inchada pelo mestruação e to com cólica, eu só quero me m.

Eu nunca parei de fato de me auto-mutilar. Só me afastei das lâminas durante um bom tempo. Só que continuava fazendo arranhões em meus braços, mordendo minha mão, me queimando com água quente ou algum isqueiro.. mas hoje eu não consegui, olhei para uma faca em um surto e tudo o que lembrei foi daquela lâmina bem guardada no fundo do meu armário. Lembrei da sensação de um corte recém aberto, do sangue escorrendo, da ardência... e aqui estou eu agora, com novas cicatrizes quatro anos depois.

— Tempestades de Alasca.

25. O6. 22.

meu pai, eu só quero ser assim!! é pedi muito?? :(

ter que ficar contando caloria é muito ruim, melhor parar de comer mesmo

Dieta -10kg em um mês.

A meta é chegar aos 60, perdi 5 kg em duas semanas segundo essa dieta e fazendo exercícios então achoq em um mês da pra perder 10kg

A dieta consiste em três fazes que fazem o metabolismo acelerar.

Dieta:

• fase 1:

Essa fase é realizada só na segunda e terça o objetivo é diminuir a produção de cortisol.

Cafe: melão com aveia.

Almoço: salada de alface, tomate, cebola, rúcula e cenoura. De proteína 2 claras cozidas.

Jantar: berinjela ou abobrinha assadas, duas claras cozida e alface.

Deve ter até 500 cal em tudo.

• fase 2:

Esse fase é feita na quarta e quinta e foca na queima de gordura e ganho de músculos o consumo de proteínas deve ser maior.

Café: omelete de claras e brócolis ou espinafre. Temperado com sal e orégano.

Almoço: salada de rúcula, alface, pimentão e cebola + peito de frango feito sem gordura.

Jantar: sopa batida de frango desfiado com batata doce e abóbora.

Máximo 600 cal

• fase 3:

Última fase realizada na sexta sábado e domingo. Foca em queima de gordura e acelerar o metabolismo.

Café: 1 ovo mexido e um copo de 100 ml de batida de banana

Almoço: salada de alface, tomate, rúcula e pepino temperado com uma colher de azeite + Um filé de peixe ou frango.

Jantar: frango cozido com tomate + uma fatia de pão.

Sinceramente espero q de certo eu preciso emagrecer antes das aulas voltaram. depois da internação eu engordei tudo q tinha emagrecido. Venho trazer os resultados durante as semanas

vou viajar pra ver minha namorada e vou aproveitar pra fazer um desafio de dezoito dias para emagrecer, pelo menos, sete quilos.

gastar dinheiro com comida é tão desperdício, invés de vc comprar um mc vc pode comprar um creme, uma skin care, invés de um salgadinho um esmalte...

se mime cuidado de vc! não entupindo seu corpo de comida