Reblogue Se Você Ama Gatos Ou Se Precisa Perder Pelo Menos 5kg Em Fevereiro.

Dieta -10kg em um mês.

A meta é chegar aos 60, perdi 5 kg em duas semanas segundo essa dieta e fazendo exercícios então achoq em um mês da pra perder 10kg

A dieta consiste em três fazes que fazem o metabolismo acelerar.

Dieta:

• fase 1:

Essa fase é realizada só na segunda e terça o objetivo é diminuir a produção de cortisol.

Cafe: melão com aveia.

Almoço: salada de alface, tomate, cebola, rúcula e cenoura. De proteína 2 claras cozidas.

Jantar: berinjela ou abobrinha assadas, duas claras cozida e alface.

Deve ter até 500 cal em tudo.

• fase 2:

Esse fase é feita na quarta e quinta e foca na queima de gordura e ganho de músculos o consumo de proteínas deve ser maior.

Café: omelete de claras e brócolis ou espinafre. Temperado com sal e orégano.

Almoço: salada de rúcula, alface, pimentão e cebola + peito de frango feito sem gordura.

Jantar: sopa batida de frango desfiado com batata doce e abóbora.

Máximo 600 cal

• fase 3:

Última fase realizada na sexta sábado e domingo. Foca em queima de gordura e acelerar o metabolismo.

Café: 1 ovo mexido e um copo de 100 ml de batida de banana

Almoço: salada de alface, tomate, rúcula e pepino temperado com uma colher de azeite + Um filé de peixe ou frango.

Jantar: frango cozido com tomate + uma fatia de pão.

Sinceramente espero q de certo eu preciso emagrecer antes das aulas voltaram. depois da internação eu engordei tudo q tinha emagrecido. Venho trazer os resultados durante as semanas

a baleia volto. e volto uma baleia azul de tão gorda que está. quero me matar.

─ Reblogue se vc ama gatos

Ou se quer pesar -20kg nesse mes

preciso perder 5kgs em seis dias. e vou partir para medidas extremas, quero nem saber se vou sair viva. o importante é ta leve.

Caso você odeie ser gorda reblogue.

3O. O8. 2O22.

aos pouquinhos estou — finalmente — perdendo esses gorduras nojentas mas coxas, eu simplesmente odeio essa genética da família por parte de mãe. as vezes só quero passar uma faca por elas e me sentir leve. odeio sentar de short ou saia por conta de toda banha que fica escorrida na cadeira.

3O. O8. 25. O8.

adivinha quem se afastou da ana e virou uma baleia fora d'água?? que inferno. e eu nem tinha chegado na minha meta final. agora, eu vou com tudo. nem que pra isso, eu precise cortar a carne da minha pele fora. <3

gastar dinheiro com comida é tão desperdício, invés de vc comprar um mc vc pode comprar um creme, uma skin care, invés de um salgadinho um esmalte...

se mime cuidado de vc! não entupindo seu corpo de comida

vamos pensar assim: se vc tiver com 50kg e ficar de nf por 20h, vai chegar ao 49kg, e por aí vai. digo por experiência. e se você não consegue fazer nf eu remendo omad (uma refeição por dia) e se entupa de água, chás, coca0, chicletes, sal, gelo e sal, sopa anoréxica. se você tem descontrole com frequência, que é o meu caso, não desista. resista o máximo de tempo que conseguir, durma, saia de casa, se distraia, beba bastante água pq solta o intestino, mas não pare.

teve compulsão e comeu até o reboco das paredes? respira fundo, se entupa com água, vá dormir ou vomite. teve descontrole e comeu aquele pedaço de bolo? se você se comportou e foi fiel por pelo menos 20h então ok, esquece a porra do descontrole pq já aconteceu, respira fundo e começa de novo. tá a vários meses tentando e tentando? se olha no espelho e continue, feche a boca por dois dias e tente. tente tente tente.

18. O6. 2O22.

eu não comi bem ontem — apenas um salgadinho assado e um todinho — e não dormi nada, então estou quase desmaiando no trabalho apesar de ter comido uma tapioca. que inferno. N